Tallriksmodell för den med nedsatt aptit

Med åldern minskar ofta aptiten, och man kan få i sig för lite energi och protein. Då minskar muskelmassan, kroppen blir inte lika stark och läkningsförmågan blir sämre. Knepet är att äta flera små, energi- och proteinrika måltider.

Tallriksmodellen till höger visar hur fördelningen kan anpassas för personer med nedsatt aptit. Genom att minska på grönsaker och rotfrukter, potatis, ris och pasta, behålla mängden protein från kött, fisk, ägg eller bönor och lägga till lite extra fett minskar portionens storlek samtidigt som den bidrar med lika mycket energi och protein. Även måltidsdrycken kan bidra med energi och näring utan att mätta så mycket.

Ladda ner bilder på tallriksmodellen vid nedsatt aptit

Här finns bilder på tallriksmodellen för personer med nedsatt aptit - med och utan text. Bilderna är fria att använda om källan anges.

Senast granskad 2018-08-15