Kostråd

Att må bra och hålla sig frisk livet ut samtidigt som planeten också mår bra. Det är grunden för de råd om mat och näring du hittar här. Här får du veta vad som gäller för fisken, köttet, saltet och frukten. Och vad som är bra att äta för barn, gravida och vuxna.

Ät bönor, ärter eller linser ofta - gärna varje dag

Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag.

Ungdomar som äter vetegarisk mat

Det finns också många olika varianter av vegetarisk kost.

Här kan du läsa om all mat som är bra att äta när du är gravid – mat som är bra både för dig och barnet i magen.

Senast granskad 2025-08-25