Nötter och frön

Ett par matskedar nötter och fröer om dagen. Så mycket nötter och fröer är bra att äta för att hålla sig hälsosam.

De senaste åren har utbudet av nötter och fröer i olika blandningar växt rejält och vi äter allt mer av dessa livsmedel. Enligt Nordiska näringsrekommendationer 2012 bör vi öka konsumtionen av nötter och fröer för att få mer hälsosamma matvanor och minska risken för kroniska sjukdomar.

Nyttigt fett, antioxidanter och mineraler

Hälsoaspekter

Senast granskad 2019-03-25