Start / Matvanor, hälsa & miljö / Kostråd / Kostråd för vuxna

Kostråd för vuxna

English

Med bra mat blir du piggare och orkar mer. Och det är lättare att hålla sig frisk, både nu och i framtiden. Det kan vara svårt att ändra sina matvanor, men man behöver inte ändra allt – även små steg kan göra stor skillnad. Här är enkla råd för ett godare liv!

Kostråden grundas på den samlade forskningen och är skrivna för att passa för de flesta. Den som har en sjukdom kan behöva särskilda råd från vården.

Nedladdningsbart material
Via länken nedan finns digitalt material som är fritt att använda och sprida – folder och bilder. I webbutiken kan en tryckt version av foldern beställas.

Ladda ned material för sociala medier, webb och tryck
Beställ den tryckta foldern Kostråd för vuxna i webbutiken

Ladda ner eller beställ affisch med Livsmedelsverkets Matpyramid

Senast granskad 2025-04-29