Kostråd för personer över 65 år

För dig som är över 65, har god aptit och känner dig pigg och aktiv är de vanliga kostråden en bra grund. Genom att följa dem ger du dig själv de bästa förutsättningarna för ett aktivt liv – långt upp i åren. Tänk bara på att kroppens behov förändras lite: du behöver bland annat lite mer protein. Tillsammans med träning bidrar det till att behålla musklerna.

Läs mer på sidan Råd för dig över 65 med normal aptit:
Råd för dig över 65 med normal aptit

Du som märker att aptiten minskar behöver tänka lite annorlunda kring maten. Ofta minskar aptiten succesivt. När portionerna blir mindre är det extra viktigt att maten ger den energi och det protein du behöver. Så att du behåller både styrka, ork och livskvalitet.

Läs mer på sidan Råd för dig över 65 med mindre aptit:
Råd för dig över 65 med mindre aptit

Beställ broschyren här:
Smak för livet – Goda råd om mat för dig över 65 år

Ladda ned broschyren samt filmer för sociala medier, väntrum mm:
Livsmedelsverkets mediebank