Bild på Liv
    Start / Matvanor, hälsa & miljö / Kostråd / Kostråd för gravida

    Kostråd för gravida

    Råden på lättläst svenska för utskrift:
    Bra mat när du är gravid - Lättläst


    Bra mat när du är gravid

    Här kan du läsa om all mat som är bra att äta när du är gravid – mat med mycket näring som är bra både för dig och barnet i magen.

    Mat att undvika

    Hur var det med ostar och sill när man är gravid? Eller den gravade laxen? Här finns svar på vad som går bra och vad som inte är bra för gravida.

    Hur får jag tillräckligt med näring?

    Under graviditeten behöver du mer näring än annars. Ofta räcker det att äta vanlig bra mat, men ibland behövs tillskott med till exempel järn.

    Hur mycket mat är lagom?

    Du behöver inte så mycket mer kalorier när du är gravid – så du behöver inte äta för två.

    Träning för gravida

    Att träna och röra på sig under graviditeten är inte skadligt, utan tvärtom riktigt bra!

    Vegokunskap

    Gravid och vegetarian – går det ihop? Absolut, det går alldeles utmärkt! Det gäller bara att veta var i den vegetariska maten som näringen finns.