Nötter, frön - ammande

Det är bra att äta nötter och frön, gärna ett par matskedar om dagen. De bidrar med järn, kalcium, fibrer och nyttiga fetter.

Ät inte mögliga nötter, de kan innehålla mögelgifter. Det rådet gäller alla, inte bara den som ammar.
Det finns särskilda råd om att inte äta för mycket linfrön. Det rådet gäller också alla, inte bara den som ammar.
Nötter och frön 

Linfrön