Citrus, druvor, jordgubbar - ammande

Frukt och bär är fulla av vitaminer, mineraler och fibrer. Ät mycket sånt, gärna 500 gram frukt och grönt varje dag.

Ibland kan det finnas små rester av bekämpningsmedel i frukt och bär. Det är så lite så att det inte är farligt för barnet. 
Bra mat när du ammar