Kostråd och matvanor

Att må bra och hålla sig frisk livet ut. Det är grunden för de råd om mat och näring du hittar här. Här får du veta vad som gäller för fisken, köttet, saltet och frukten. Och vad som är bra att äta för barn, gravida och vuxna.

Hitta ditt sätt!

Hitta ditt sätt att äta grönare, lagom mycket och röra på dig. Här får du hjälp och tips på vägen. Och vet du - även små steg kan göra stor skillnad!

Två tjejer äter
Snabbtesta hur du äter

Har du koll på dina matvanor? Här kan du testa om du får i dig den näring du behöver. Du får också tips på hur du skulle kunna äta för att förbättra matvanorna.

Gravid kvinna
Bebis i magen

Plötsligt har du ett positivt graviditetsbesked i handen. Läs om vilken näring både mamman och barnet i magen behöver, och vad som är bra att äta den här tiden.

Senast granskad 2016-11-28