Högt blodtryck

Högt blodtryck är vanligt i Sverige, och det är en riskfaktor för andra sjukdomar. Livsstilen spelar stor roll för att förebygga högt blodtryck.

Omkring en fjärdedel av alla vuxna i Sverige har högt blodtryck. Bland personer över 65 år är det ungefär hälften.

Många olika saker, förutom åldern, bidrar till att öka risken för högt blodtryck. Att dricka mycket alkohol, att äta mycket salt mat, att röra på sig för lite och att vara överviktig kan bidra till att blodtrycket blir för högt.

Matvanor med mycket frukt och grönt, magra mjölkprodukter och lite salt kan bidra till att minska risken för högt blodtryck.

Ett exempel från forskningen är den så kallade DASH-kosten. Den bygger på att äta mycket grönsaker och frukt, baljväxter, magra mjölkprodukter och fullkorn och äta mindre av salt och dricka mindre läsk. Denna kost har i interventionsstudier visat sig sänka blodtrycket och bidra till bra blodfetter.

Den som har högt blodtryck kan lättare drabbas av andra sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom och försämrad blodcirkulation i benen.

Senast granskad 2016-09-02