Här kan du läsa om all mat som är bra att äta – mat med mycket näring som är bra både för dig och bebisen som ammas.
När du ammar behöver du lite mer vitaminer och mineraler än annars. Den som äter all sorts mat får oftast tillräckligt med näring.
Det allra mesta går bra att äta när du ammar! Det är bara några få saker det är bra att vara försiktig med.
När du ammar behöver du mer mat än vanligt eftersom det faktiskt går åt en hel del energi för att producera bröstmjölk.
Du har mycket att vinna på att komma igång och röra på dig. Det behöver inte vara ett träningspass, en tur med barnvagnen är också bra!
Ammande och vegetarian – är det okej? Absolut, det går alldeles utmärkt! Det gäller bara att veta var i den vegetariska maten näringen finns.