Bra mat när du är gravid

Här kan du läsa om all mat som är bra att äta när du är gravid – mat med mycket näring som är bra både dig och barnet i magen.

Hur får jag tillräckligt med näring?

Under graviditeten behöver du mer näring än annars. Ofta räcker det att äta vanlig bra mat, men ibland behövs tillskott med till exempel järn.

Mat att undvika

Den mesta maten går bra att äta när du är gravid, men det är några saker du bör undvika eller inte äta så ofta.

Hur mycket mat är lagom?

Du behöver inte så mycket mer kalorier när du är gravid – så du behöver inte äta för två.

Träning för gravida

Att träna och röra på sig under graviditeten är inte skadligt, utan tvärtom riktigt bra!

Vegokunskap för gravida och ammande

Gravid och vegetarian – går det ihop? Absolut, det går alldeles utmärkt! Det gäller bara att veta var i den vegetariska maten som näringen finns.